ゴルフのアドレス～スムーズな体の回転をしたい！！～

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Illustration:TOMCAT

【アドレス編その５】

スムーズな体の回転をしたい！！
スタンスひとつで大きく変わるんですよ＾＾

■ポイントはつま先の角度

これは、実際にあったＧＧスタッフ・もろちゃん（以下、Ｍとします）とfantasista Ｔ（以下、Ｔとします）の会話です。
―――会話ここから―――
Ｍ：Ｔはフィニィッシュまで体の回転がスムーズだな。
　　おれはちょっと体が詰まる感じがするんだけど・・・。
Ｔ：そうだね、フォロースルーでの体の回転が少し悪いな。
Ｍ：なんでかな？
Ｔ：それは、左足つま先の角度がポイントかな。
　　Ｍは両足のつま先が平行になっているよ。正面から見ると、
　　つま先がまっすぐこっちに向いてる。つま先を少し開いて構えてみなよ。
　　体の回転がスムーズになるからさ。
Ｍ：ホントだ、スムーズに体が回転するよ！
―――会話ここまで―――
ポイント
体の回転をしやすくするため、左足つま先を開いて構えよう。

▲アドレスのスタンスを見たら、足が平行になっていた。これでは回転の妨げになってしまう。

▲体の回転をスムーズにするためには、つま先を少し開いた方が良い。

〔右利きを前提に説明します〕
右足つま先については開く人、まっすぐ（飛球線と垂直）の人と様々ですが、左足つま先は、ほぼすべての人が開いています。ゴルフのスイングは、背骨を軸とした回転運動です。バックスイングで右に回転し、右足に乗った体重を、左足への体重移動と、左への回転でボールを飛ばすわけですから、左足つま先を閉じて構えると、勢いのついたフォロースルーでは体が詰まってしまい、スムーズな回転運動ができません。
「フォロースルーでスムーズな回転ができない」、「体が詰まったような感じがする」という方は、ぜひ一度左足つま先の向いている方向をチェックしてみてください。
なお、右足つま先については絶対に開かなければいけない、ということはないですが、バックスイングからトップにかけてスムーズな回転ができない方は、一度つま先の向きに気をつけてみてください。つま先を開けば体重がスムーズに右足に乗っていきますよ＾＾

練習方法
両足を肩幅かそれよりやや広いくらいに開いて立ってください。そして腕組みをし、ひざを軽く曲げましょう。上体は前傾させなくていいですよ。最初はまっすぐ立ちましょう。そして、右→左→右→左と体を連続してゴルフスイングのように体を回転させてみましょう。腕は使わず、体のスムーズな回転だけを意識してやりましょう。つま先を開くことを忘れずに！！

ゴルフに効くストレッチ
まっすぐな球筋は、まっすぐな構えから！両手を組み、頭の上に持っていき、思いっきり伸びをしましょう。伸びをするときは、息を吐きながら！をお忘れなく。
※画像付きのストレッチ編はこちらからどうぞ。

Ｍの一言
ボクには、知らず知らずのうちにつま先が閉じてしまう癖があったようです。つま先を開くだけで、こんなにスイングがしやすくなるとは驚きでした。これからは、一打ごと、つま先の開き具合に気をつけながら練習していきたいと思います！

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