ゴルフスイングの基本が身につく練習法

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Illustration:TOMCAT

【入門編その４】

肩と腰の回転角度
奥義「アーニースイング」？！

ゴルフでは「肩と腰は背骨（軸）に対して水平に」回転します。野球のスイングのように直立なら簡単に肩と腰を水平に回転させることができます。しかしゴルフのスイングは上体を前傾させるため、この水平回転がなかなかうまくいきません。前傾しているにもかかわらず、地面と水平になってしまったり、肩と腰がバラバラの角度で回転したり、多くのゴルファーはこれらの回転がそれぞれうまくできないようです。そこで今回は「とっておきの練習法」をご紹介します！

■「アーニースイング」で、ダフリ・スライス・飛ばないを克服！

とっておきの練習法＝奥義「アーニースイング」です！！
左の画像のように、普段より前傾角度を深くしたアドレスでシャドースイングしてみましょう。

★ポイント
①普段よりも前傾を深く構える。

②バックスイングでは、
　肩と腰は背骨（軸）【青線】と水平に回転させる。

　ありがちなミスの例・・・左肩が下がってしまう。

③インパクトでも前傾角度を保つ。

④フォロースルーでも
　肩と腰は背骨（軸）【青線】と水平に回転させる。

　ありがちなミスの例・・・右肩が下がってしまう。

前傾角度が深い分、肩と腰の回転方向をよりわかりやすく体感することができます！！

★ゴルフに効くストレッチ
「アーニースイング」はストレッチとしても有効ですが、痛くなる手前で止めるようにして、初めからあまり無理しないようにしてください。

ちなみに、「アーニースイング」の名前の由来は？！
アーニー・エルスという名の南アフリカのプロゴルファーがいるのはご存知の方も多いでしょう。そのアーニー・エルスは、身長が１９０ｃｍ近くあるため、彼がサンドウェッジなど短いクラブを持つと、前傾がかなりの急角度となるんですよね。今回のシャドースイング練習のとき、あえて前傾を深くしている姿が、まるでそのときのアーニー・エルスのように見えるので、このネーミングが付きました＾＾

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