ゴルフに効くストレッチ～肩の柔軟性ＵＰで飛距離ＵＰ！！その１
ゴルフ初心者のための、上達法･ゴルフ場紹介･マッチング…
「がんばるゴルフ」
発行･運営：T&Mcompany
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Illustration:TOMCAT
【ストレッチ編その３】
ゴルフに効くストレッチ。
あった方がイイ！！時間とお金と『体の柔軟性』
■～肩の柔軟性ＵＰで飛距離ＵＰ！！その１～
今回は「肩」のストレッチです。肩の柔軟性を高めると、バックスイングでより深い肩の回転をすることができる！ということは⇒飛距離ＵＰ！！となりますが、では、なぜ肩の回転を深くすると飛距離がＵＰするのでしょうか？！それは・・・、ゴルフのスイングは、体の「ねじれ」を作り、ボールを打つまでその「ねじれ」を我慢して保つことが大事だからです。その「ねじれ」は、「肩」と「腰」の回転差によって生まれます。そして、その「ねじれ」を解き放ったときにパワーが生まれ、強いボールを打つことができるんです。みなさん、どんどん体をねじって、どんどんかっ飛ばしましょう！！（笑）★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②２０～３０秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④体が痛くなるまで伸ばさないようにしましょう(>_<)
ストレッチは、一日５～１０分あれば十分できますからネ。継続して行うようにしましょう。また、ストレッチは「健康維持・ダイエット効果」もあるそうですヨ 。
▲片方の腕を伸ばし、胸の前に持っていきます。そして逆の腕を、伸ばした腕の肘に当て、胸に押し付けるようにします。「緑色部分」が伸びている感じがつかめますか？
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