ゴルフに効くストレッチ～肩の柔軟性ＵＰで飛距離ＵＰ！！その２
ゴルフ初心者のための、上達法･ゴルフ場紹介･マッチング…
「がんばるゴルフ」
発行･運営：T&Mcompany
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Illustration:TOMCAT
【ストレッチ編その４】
ゴルフに効くストレッチ。
あった方がイイ！！時間とお金と『体の柔軟性』
■～肩の柔軟性ＵＰで飛距離ＵＰ！！その２～
今回も「肩」のストレッチです。肩の柔軟性を高めると、バックスイングで、より深い肩の回転をすることができる！ ⇒飛距離ＵＰ！！となります＾＾ゴルフのスイングは、体の「ねじれ」を作り、ボールを打つまでその「ねじれ」を我慢して保つことが大事です。
なぜなら、「ねじれ」は、「肩」と「腰」の回転差によって生まれますが、その「ねじれ」を解き放ったときにパワーが生まれ、強いボールを打つことができるんです。
このストレッチで、肩の柔軟性をＵＰさせて、飛距離ＵＰできるようがんばりましょう～！！
▲片方の肘を曲げて頭の後ろに持っていきます。そして、逆の手で曲げた肘を斜め下に引きます。
▲後ろから見ると、こんなふうになってます。左右両方の肩を伸ばしましょう。
★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②２０～３０秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④体が痛くなるまで伸ばさないようにしましょう(>_<)
ストレッチは、一日５～１０分あれば十分できますからネ。継続して行うようにしましょう。また、ストレッチは「健康維持・ダイエット効果」もあるそうですヨ。
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