ゴルフに効くストレッチ～安定したスイングを実現させましょう♪

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Illustration:TOMCAT

【ストレッチ編その５】

ゴルフに効くストレッチ。
あった方がイイ！！時間とお金と『体の柔軟性』

■安定したスイングを実現させましょう♪

『ゴルフに効くストレッチ』その５、今回は「体側」のストレッチです。
まず、両足を肩幅か、それよりもやや広めに開きます。次に、両手を頭の上に持っていき、手を組みます。そして、体を真横に倒して、体側（緑色部分）を伸ばします。左右の体側、それぞれ行ってください。

★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②２０～３０秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④体が痛くなるまで伸ばさないようにしましょう(>_<)

どうですか・・・？結構キモチよくないですか、これ？！体側って、意外と普段縮んでいるんですかね～？このストレッチによって、バックスイング・フォロースルーそれぞれで、より深く、強い、体の捻りを実現し、安定したスイングをすることができるという効果が期待できます。
※右打ちの場合、バックスイングでは「右体側」、フォロースルーでは「左体側」が伸びます。
より深く強い体の捻りによって、『方向性』がこれまで以上に安定し、そして、『飛距離アップ』にもつながります！！体側が伸びることによって、より『かっこいいスイング』になりますよ！！仕事中でも、ちょっとした時間でできますので、ぜひやってみてくださいね＾＾
また、ストレッチには「健康維持・ダイエット効果」もあるそうですから～♪

▲体側（緑色の部分）をゆっくり伸ばすようにしましょう。体の反動は付けずに、ゆっくりと伸ばしましょう。

ストレッチには次のような効果があるため、とても重要で、野球のイチロー選手を始めとしてプロスポーツ選手の中にストレッチ運動をしない人は一人も居ないでしょう。①しなかやな筋肉・腱をつくる。②筋肉の緊張を和らげる。③リラックス感を与える。④動作が自由に、しかも大きく楽にできるようになる。⑤ケガを防止する。

レッスン担当：fantasista T（プロフィール詳細は、『Round Partner』でご確認いただけます。）＞＞

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