ゴルフに効くストレッチで鋭いクラブの振りぬきを目指しましょう

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Illustration:TOMCAT

【ストレッチ編その６】

ゴルフに効くストレッチ。
あった方がイイ！！時間とお金と『体の柔軟性』

■鋭いクラブの振りぬきを目指しましょう♪

『ゴルフに効くストレッチ』その６、今回は「背中」のストレッチです。
ところでみなさん、毎日ストレッチ続けていますか？？　ストレッチは、「よし！やるぞ！！」と、特別気合を入れなくても気軽に、いつでもできますからね。そうですね、例えば・・・、お湯が沸くのを待っているときとか、一服しているときとか、テレビを見ながら・・・、などなど。
何かをしながらでも、少し行うだけで、
スイングに大きなプラスをもたらしますからね！！
ぜひ継続して、やってみてくださいね＾＾

まず、両足を肩幅よりも広めに開きます。
次に、右手は右ひざに、左手は左ひざにのせます。
そして、左肩を右ひざ方向へ画像のように動かし、左の背中（緑色部分）を伸ばします。
右肩も同様に行ってください。

★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②２０～３０秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」（画像緑色部分）を意識しましょう。
④体が痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)

背中の柔軟性を高める、このストレッチを行うことによって、
「フォロースルー」でより鋭いクラブの振りぬきができるようになる！！
と思います（ちなみに、「フォロースルー」とは、クラブがボールに当たった後の、クラブを振り上げる動きのことです）。
『鋭いクラブの振りぬき』ができれば、
『飛距離アップ』
『アイアンの方向性アップ』の両方につながります！！
ということは・・・、コンペでは、『ドラコン賞』と『ニアピン賞』の両方をＧＥＴ☆できますね(^_^)v
ゴルフのときは、会社の上司も後輩も関係なし！！　バンバン賞品取っちゃってください＾＾
繰り返しになりますが、ストレッチはちょっとした時間でできますので、ぜひ続けてやってみてくださいね＾＾
また、ストレッチには「健康維持・ダイエット効果」もあるそうですよ♪

▲体側（緑色の部分）をゆっくり伸ばすようにしましょう。体の反動は付けずに、ゆっくりと伸ばしましょう。

ストレッチには次のような効果があるため、とても重要で、野球のイチロー選手を始めとしてプロスポーツ選手の中にストレッチ運動をしない人は一人も居ないでしょう。①しなかやな筋肉・腱をつくる。②筋肉の緊張を和らげる。③リラックス感を与える。④動作が自由に、しかも大きく楽にできるようになる。⑤ケガを防止する。

レッスン担当：fantasista T（プロフィール詳細は、『Round Partner』でご確認いただけます。）＞＞

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