ゴルフに効くストレッチ～リストをやわらかく使い飛距離アップ！！

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がんばるゴルフのごる太

Illustration:TOMCAT

【ストレッチ編その８】

リストをやわらかく使い飛距離アップ！！
「リスト」＝「手首」のストレッチも大切です

■リストのストレッチ

今回は、「リスト（手首）」のストレッチです＾＾

リストをやわらかく使うことは、
★飛距離アップ
★やわらかいアプローチ
をするための重要な要素のひとつですよー＾＾

★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②２０～３０秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)

※手首を曲げるときは、勢いをつけてやらないようにしてくださいね。
　また、両方の手首をやるようにしてください。

ゴルフ,リストのストレッチ

▲片方の手で、もう片方の手の先の方を持ち、ゆっくりと反らしながら伸ばす。

がんばるゴルフのごる太

ゴルフ,ストレッチ

ストレッチには次のような効果があるため、とても重要で、野球のイチロー選手を始めとしてプロスポーツ選手の中にストレッチ運動をしない人は一人も居ないでしょう。①しなかやな筋肉・腱をつくる。②筋肉の緊張を和らげる。③リラックス感を与える。④動作が自由に、しかも大きく楽にできるようになる。⑤ケガを防止する。

ゴルフ

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足をつってしまわないように・・・＞＞

ケガの防止につながります＞＞

レッスン担当：fantasista T（プロフィール詳細は、『Round Partner』でご確認いただけます。）＞＞

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衣装協力「EBISU GOLF CLUB」／撮影協力「玉川カントリークラブ」

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